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科普 | 为什么脖子一转就咔咔响?这几类人群千万不要随意扭脖

2019-10-26 13:12:59
吉林市公安局交通管理支队关于江湾大桥桥墩维修施工期间实行交通管制的通告因江湾大桥桥墩维修施工,自2019年10月4至11月4日,决定对江湾大桥引桥及匝道实行交通管制措施,现将有关事宜通告如下:一、江湾

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坐在电脑前一整天后,

我的脖子疼得我受不了。

本想扭动着,移动着,舒服些。

你怎么能指望脖子扭成“咯咯”的样子?

感觉好像要被打破了。

我们的脖子怎么了?

颈椎病是由颈部的“咔哒”声引起的吗?

颈部的“咔哒”不一定意味着颈椎病,更不用说因用力转动而导致的颈部断裂和瘫痪。扭脖子时发出的噪音就是所谓的“颈部子弹”。这种子弹一般有四个原因:

1.颈椎关节之间有小气泡

人体关节之间有一种用来润滑关节的液体,即滑液。如果滑液中有气体,就会形成气泡。当我们扭动脖子时,颈椎的关节会一起移动。小气泡用完滑液时会发出噪音。

2.肌腱韧带与关节之间的摩擦

颈部肌肉将保持紧张,颈部肌腱和韧带将在长期弯腰工作后轻微脱臼。扭转颈部时,脱臼的肌腱和韧带会迅速恢复到原来的位置,导致与关节的摩擦和爆裂声。

3、颈椎小关节磨损

如果你的颈椎小关节本身有轻微的关节磨损,扭动颈部会引起关节摩擦,导致噪音。

4、颈部软组织或韧带相互摩擦

当你感到颈部和肩部疼痛不合适时,你的颈部肌肉或软组织很可能会有拉伤,软组织之间的滑动不太顺畅,所以当颈部移动时,它也会由于相互摩擦而发挥作用。

这些人不能随意扭断脖子。

既然没有大问题,你能随意拧脖子吗?不要。患有“三高”(高血糖、高血压、高脂血症)和脊髓型颈椎病的人不得随意扭断脖子,可能会出现以下致命风险:

1、影响脑部血液供应,甚至造成脑损伤

颈部贯穿大脑的神经和血管,“三高”人群容易出现动脉粥样硬化或钙化。如果它碰巧发生在颈部血管,动脉阻塞和血管狭窄会影响大脑的血液供应。

这时,如果你再扭脖子,血管会被挤压得越来越细,这将加重脑供血不足,导致头晕、头痛、记忆力减退等症状,甚至脑损伤。

2、动脉斑块脱落,谨防脑梗塞

此外,在“三高”人的血管中可能有定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就像水管中的水垢,无论走到哪里都会堵塞它。

万一突然扭动脖子,不小心让脖子上的斑块血管脱落,随着血流流向脑血管造成充血,会变成致命的脑梗塞!

3、脊髓型颈椎病,也可能瘫痪

如果颈椎病已经存在并导致脊髓在椎管内受压,早期症状可能不明显,但当颈部过度活动时,例如,可能用力扭断颈部或接受强力按摩并扭断颈部,此时脊髓受压可能加重,可能出现肢体无力、麻木、行走不稳等症状,最严重的可能是当场瘫痪!

因此,一般来说,如果只有一颗子弹,但没有明显的疼痛、虚弱或麻木,那么这不是病理子弹,也没有必要太害怕。如果是上述几个高危人群,应特别注意不要随意扭动颈部,也不建议盲目进行按摩治疗。

脖子又硬又疼,所以很舒服也很安全。

我想向你介绍一种叫做“双手抬起头”的方法。你可以坐和站,只要你保持上身直立和稳定,把你的手放在下颚后面,感觉脖子后面的肌肉放松,保持三秒钟,以恒定的速度恢复,重复五次。

在这个过程中必须注意:

1.抬起头前,下巴应闭合,以便抬起头时,颈椎下部(即平时最疲劳的位置)可以向后伸展。

2.在双手的帮助下,颈椎可以最大限度地向后伸展,从而缓解颈椎后肌群因长期弯腰而产生的疲劳。

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资料来源:健康圈

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